Teamcoaching oefeningen die je direct kunt toepassen in je team

Verbeter de samenwerking in je team met deze NLP-oefeningen

Heldere communicatie begint bij jezelf. Maar hoe blijf je helder als de druk toeneemt, gesprekken vastlopen of collega’s reageren op een manier die jij niet begrijpt? Onderstaande oefeningen helpen je om effectiever te communiceren en jezelf beter te positioneren in het contact met anderen. Wil je meer verdieping? Bekijk dan onze NLP opleiding voor professionals.

1. De Waarnemingspositie-oefening

Veel teamleden kijken (vaak) vanuit hun eigen perspectief. En dat zorgt nogal eens voor misverstanden. Deze oefening helpt om situaties eens door de ogen van een ander te bekijken.

Zo werkt het: Kies een concrete situatie waarin de samenwerking met jou en een collega of collega’s stroef verliep. Laat elk teamlid in gedachten of fysiek op drie plekken gaan staan:

• Eigen positie: Wat dacht en voelde jij toen?
• Positie van de ander: Wat zag, hoorde en voelde de ander waarschijnlijk?
• Helikopterpositie: Wat valt op als je van een afstand kijkt naar het geheel?

Wat het oplevert: Meer begrip voor elkaars perspectief. En minder aannames of verwijten.

2. De Feedback Cirkel: Leer feedback geven waar wel iets mee gedaan wordt

Veel mensen vinden het lastig om feedback te geven zonder dat de ander in de weerstand schiet. Deze oefening helpt je om helder én opbouwend te communiceren.

Stap 1: Neem een concrete situatie in gedachten waarin je feedback wilt geven (bijvoorbeeld een vergadering waarin een collega een belofte niet nakwam). Zorg dat je zelf niet overloopt van frustratie, maar ook niet alles wegpoetst.

Stap 2: Doorloop deze 4 onderdelen:

1. Waarneming – Wat zag je gebeuren? Beschrijf alleen wat je feitelijk hebt waargenomen, zonder oordeel. Bijvoorbeeld: “In de laatste drie teammeetings ben je telkens later binnengekomen.”
2. Gevoel – Wat deed dat met jou? “Ik merkte dat ik geïrriteerd raakte en me minder serieus genomen voelde.”
3. Behoefte – Wat is voor jou belangrijk? “Voor mij is het belangrijk dat we op tijd starten, zodat we alles kunnen bespreken.”
4. Verzoek – Wat zou je graag willen? “Wil je voortaan zorgen dat je op tijd bent?”

Wil je hier eens meer over lezen? Bekijk dan eens hoe het werkt met de sandwich methode om effectief feedback te leveren

3. De Kernkwadrant-oefening: ontdek je kracht én je valkuil

Soms ontstaat wrijving met collega’s doordat je blijft hangen in je eigen stijl of reactie. Met deze oefening krijg je zicht op je eigen kwaliteiten, valkuilen én hoe je elkaar beter kunt begrijpen.

Stap 1: Kies een situatie waarin je je stoorde aan iemands gedrag. Bijvoorbeeld: je ergert je aan een collega die volgens jou ‘te makkelijk’ met deadlines omgaat.

Stap 2: Vul je kernkwadrant in:

• Kernkwaliteit: Wat is jouw kracht in deze situatie? Bijvoorbeeld: betrouwbaarheid.
• Valkuil: Waar kun je in doorschieten? Bijvoorbeeld: perfectionisme.
• Allergie: Waar had je moeite mee bij de ander? Bijvoorbeeld: gemakzucht.
• Uitdaging: Wat zou jou helpen om flexibeler te worden? Bijvoorbeeld: loslaten.

Deze oefening helpt je om verantwoordelijkheid te nemen voor jouw kant van het contact, en niet alleen naar de ander te wijzen.

4. Interpretatie of waarneming? Ontdek waarom dit verschil cruciaal is in communicatie

Vaak reageren we niet op wat er feitelijk gebeurt, maar op wat we dénken dat er gebeurt. Deze oefening helpt je om zuiverder te communiceren en minder snel te oordelen.

Stap 1: Schrijf op wat je zag of hoorde in een situatie die je lastig vond. Bijvoorbeeld: “Mijn collega keek op haar telefoon tijdens mijn presentatie.”

Stap 2: Schrijf op wat jij daaruit concludeerde. Bijvoorbeeld: “Ze vindt het niet interessant wat ik zeg.”

Stap 3: Bedenk minimaal twee andere interpretaties. Bijvoorbeeld: “Ze kreeg een dringend bericht.” of “Ze wilde iets opzoeken dat met mijn verhaal te maken had.”

Zo leer je onderscheid maken tussen feit en interpretatie, en voorkom je onnodige spanningen. Wil je hier meer over lezen? Bekijk dan eens de waarnemingsposities van NLP