De invloed van anderen: hoe versterk je je zelfvertrouwen?

Laten we eerlijk zijn: hoe vaak laten we ons leiden door wat anderen van ons denken? Misschien herken je het wel. Je hebt een idee, maar twijfelt of anderen het goed genoeg zullen vinden. Je wilt iets posten op social media, maar denkt: Wat als mensen hier iets van vinden?

Waarom gebeurt dit?
Ons brein is geprogrammeerd om erbij te willen horen. Vanuit een evolutionair perspectief was sociale acceptatie essentieel voor overleving. Vandaag de dag hebben we echter geen stam nodig om te overleven, maar toch blijven we gevoelig voor de mening van anderen.

Dit kan leiden tot onzekerheid, perfectionisme of zelfs het uitstellen van acties die we diep van binnen wél willen ondernemen.

Gelukkig is er een manier om dit patroon te doorbreken. De Waarneemposities uit NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) helpen je om je perspectief te veranderen en minder afhankelijk te zijn van externe bevestiging.

Wat zijn NLP-Waarneemposities?

De Waarneemposities uit NLP zijn een techniek die je helpt om op een bewuste manier naar situaties te kijken vanuit verschillende perspectieven. Dit zorgt voor meer inzicht in je eigen gedachten en gevoelens, maar ook in hoe anderen naar jou kijken.

1. Positie 1: Je eigen beleving

Sta stil bij een situatie waarin je je onzeker voelde. Wat dacht je? Wat voelde je in je lichaam? Welke emoties kwamen omhoog?

Dit helpt om te begrijpen welke overtuigingen en gevoelens je onzekerheid voeden.

2. Positie 2: Het perspectief van de ander

Stap nu in de schoenen van iemand anders. Hoe kijkt diegene naar jou? Is deze persoon echt zo kritisch als je denkt? Of ben jij degene die vooral streng is voor jezelf?

Dit helpt om te zien dat de meeste mensen helemaal niet zo veel bezig zijn met ons als wij denken.

3. Positie 3: De blik van een buitenstaander

Neem afstand en kijk naar de situatie alsof je een neutrale toeschouwer bent. Wat zou je tegen een goede vriend(in) zeggen als die met deze onzekerheid worstelt?

Vaak wordt dan duidelijk hoe hard we voor onszelf zijn en hoe weinig van onze angsten écht gegrond zijn.

Hoe pas je dit zelf toe?

Wil je dit zelf proberen? Volg deze stappen:

1. Stap 1: Denk aan een situatie waarin je onzeker was over wat anderen van je dachten.
2. Stap 2: Doorloop de drie perspectieven één voor één. Wat valt je op?
3. Stap 3: Merk op hoe je gedachten en gevoelens veranderen en hoe je zelfvertrouwen groeit.

Door deze oefening regelmatig te doen, leer je om objectiever naar situaties te kijken en minder beïnvloed te worden door de mening van anderen.

Zelfvertrouwen begint bij jezelf

Zelfvertrouwen zit niet in hoe anderen naar je kijken, maar in hoe jij naar jezelf kijkt. Hoe minder je afhankelijk bent van externe bevestiging, hoe sterker je in je schoenen staat.

Wil je hier dieper mee aan de slag? In onze NLP-opleiding leer je krachtige technieken om je zelfvertrouwen te versterken en effectiever te communiceren.

Ontdek hoe NLP jou kan helpen: JBBX NLP Opleiding Business & Leiderschap Practitioner

Benieuwd hoe dit voor jou werkt? Lees meer over onze NLP-opleiding en zet vandaag de eerste stap naar meer zelfvertrouwen!