3 Snelle NLP-oefeningen waar je meteen wat aan hebt op je werk

Of je nu een belangrijke presentatie hebt of even niet begrijpt waarom bepaalde beslissingen worden genomen of hoe je invloed hebt op het proces: Met deze 3 simpele NLP-oefeningen krijg je snel helder voor jezelf wat voor jou werkt en belangrijk is en dus waar je voor staat. Die stevigheid in je mening en communicatie maakt beslissingen nemen en professioneel handelen veel makkelijker.

Oefening 1: 3 posities voor optimaal overzicht van de situatie

Dit model gaat over hoe je dingen anders bekijkt. Je creëert een gedachtenpatroon met jouw eigen filter van de werkelijkheid. Je werk is 100% communicatie dus als je een conflict hebt, is dat heel ingrijpend. Of dat nu gaat om overtuigen van je leidinggevende, collega’s meekrijgen met een idee of hoe je invloed uitoefent zonder budget.

Neem deze 3 posities in:

Sta op en word je bewust van jezelf en jouw mening en gevoel en stel jezelf de vraag

• Wat voel ik hierbij?
• Wat wil ik?
• Wat vind ik belangrijk?

Dan positie 2, je stapt, als het ware, in de schoenen van de ander (je manager, je collega, je team bijvoorbeeld). Neem hier even de tijd voor zodat je het bijna gaat voelen. Wat is nu het beeld?

• Hoe is het om de andere kant van de lijn te staan?
• Hoe zie ik mezelf nu (vanuit het perspectief van de ander)?
• Wat voelt hij of zij daar waarschijnlijk bij?
• Wat is er nodig om de situatie te verbeteren?

Positie 3: Helikoptervisie: Je bent de perfecte consultant, bekijk de situatie als buitenstaander.

• Wat is hier nu gaande? Probeer dit zonder je eigen overtuiging te doen, maar echt als buitenstaander.

Elk van ons heeft voorkeur voor positie 1, 2 of 3 en een uitdaging op 1, 2 of 3. Het gaat om associëren of dissociëren. Bekijk het nu van de andere kant, ga van 3 weer terug naar 1.

• Wat voel je nu?
• En wat ga je doen?

Het is een direct toepasbaar NLP-model met een simpele structuur.

Oefening 2: Succeservaringen herbeleven

Positieve energie is een enorm krachtige bron van inspiratie en je successen herbeleven geeft je een boost zelfvertrouwen én misschien ook wel wat inzicht in de juiste tactiek.

Neem een succes van jezelf in gedachten. Wat is er in die situatie gebeurd? ‘Film’ heel de situatie terug en vraag je af:

• Wat maakt dat ik dit goede gevoel heb?
• Hoe gedroeg ik me?
• Met welke filters?
• Welke stemming?
• Hoe voelde mijn lijf?
• Welke gedachte had ik daarbij?

Een succeservaring is een serie van gedragingen die maken dat je makkelijker je gedrag kan sturen en het is je gedrag dat het resultaat oplevert. Daarom is de belangrijkste vraag: Wat maakt dat ik zo’n goed gevoel heb?

Dit kan ook met negatieve gevoelens en ervaringen, dat is minstens zo leerzaam.

Besef je: “Ik heb zelf dat vervelende gevoel gecreëerd en niet de mensen om mij heen.” AHA! En wat kan ik nu doen om dat te voorkomen?

• Wat in mij heeft ervoor gezorgd dat ik dat gevoel heb?
• Wat dacht ik?
• Hoe voelde ik me?
• Wat heb ik gedaan?

Oefening 3: Krijg jezelf in de best mogelijke stemming, psychisch en fysiek

Met dit model zorg je ervoor dat je jezelf in een zo vermogend mogelijke stemming krijgt zodat jij optimaal kan presteren. Daarvoor heb je twee ingangen: Je lijf en je geest.

Zorg goed voor jezelf: Neem de tijd om even goed na te gaan hoe je je voelt in je lijf. Ben je goed uitgerust en rustig, hoe is je ademhaling? Een halve seconde is al genoeg om te voelen hoe het is.

En dan je geest, je gedachten: Hoe zie je deze mensen? Zijn het allemaal eikels die er niets van snappen of heb je gewoon de juiste vorm en toon nog niet gevonden? Zie je jezelf groot? Heb je schone gedachten en is je lijf goed verzorgd?

De beste stemming, inlevingsvermogen en geloof in eigen kunnen, maken jou een topmanager of werknemer

Gezonde spanning wordt snel ongezond en het meeste contact krijg je als je mensen echt kan aankijken. Inspirerend leiderschap gaat over een werkelijk kwetsbare kant, waar ligt je doel, waar kom je voor uit bed en wat is hun rol daarin? Zitten ze aan plafond of kunnen ze nog groeien.

Creëer jouw werkelijkheid door waarneming. Of je nu positief over mensen denkt of negatief, je krijgt altijd gelijk. Je vindt altijd bewijs voor je eigen overtuiging. Een vermogende stemming is daarom superbelangrijk en een heel krachtig handvat.

Ben je bekend met NLP en wil je meer weten over wat het precies inhoudt, welke voordelen het biedt en hoe je het in de praktijk toepast? Grijp nu de kans om vrijblijvend kennis te maken met NLP en ontdek hoe we bij JBBX deze effectieve methode gebruiken om jouw persoonlijke groei te stimuleren. Meld je aan voor de gratis Online NLP Introductieworkshop!